תזונה בריאה 5 עקרונות בדרך להפוך את הבית לבריא יותר
תזונה בריאה חשובה מאד לבריאות. אכילה בריאה לא אומרת שאתה צריך לחתוך את כל האוכל שאתה נהנה ממנו. זה רק אומר לאכול במתינות ולוודא שאתה מקבל את הרכיבים התזונתיים הנכונים. ישנן 5 עקרונות של תזונה בריאה: לאכול ירקות ופירות כל יום הימנעו ממזונות מעובדים וסוכר שתו מים במקום משקאות מוגזים או משקאות אחרים עם סוכר […]
ויטמינים העובדות שלא ידעתם על המרכיב החשוב ביותר בתזונה בריאה
ויטמינים בתזונה בריאה חיוניים לתפקוד תקין של גוף האדם. הם חשובים לתזונה בריאה. ומסייעים להמיר מזון לאנרגיה, לווסת הורמונים ולשמור על עצמות חזקות. ישנם 13 ויטמינים חיוניים לגוף האדם כדי לתפקד כראוי. החשוב ביותר הוא ויטמין C שעוזר להילחם. בהצטננות ושפעת, מחזק את המערכת החיסונית ושומר על מראה העור שלנו צעיר. ויטמין D חיוני לגופנו […]
